מה זה שומן בטני (ויסצרלי)?
בטן שבולטת קדימה וקשה למגע יכולה לרמז על שומן בטני, ובטן רכה שאפשר לתפוס ביד היא בעיקר שומן תת עורי. אצל רוב האנשים יש את שניהם.
מה ההבדל בין שומן בטני לשומן תת עורי?
השומן התת עורי יושב מתחת לעור, ואותו תופסים כשצובטים את הבטן. השומן הבטני יושב מתחת לשרירי הבטן, סביב האיברים. שניהם משפיעים על היקף המותניים, אבל הם מתנהגים אחרת:
- שומן בטני פעיל יותר מבחינה הורמונלית, ועודף שלו קשור לסיכון בריאותי גבוה יותר
- שומן תת עורי אחראי לרוב המרקם שרואים מבחוץ, כמו צלוליט
- שומן בטני מגיב בדרך כלל טוב לשינוי בתזונה ולפעילות גופנית
מה מגדיל את השומן הבטני?
גנטיקה, גיל ושינויים הורמונליים, למשל סביב גיל המעבר, מזיזים את השומן לכיוון הבטן. גם ישיבה ממושכת, מתח מתמשך, שינה לא מספקת, אלכוהול ותזונה עשירה בסוכר ובמזון מעובד מגדילים אותו.
איך מפחיתים שומן בטני?
פעילות גופנית קבועה, אירובית וגם אימוני כוח, תזונה מאוזנת ושינה טובה מורידים אותו לאורך זמן. כפיפות בטן מחזקות את השרירים, אבל לא שורפות דווקא את השומן שמתחתם. אם יש לך עודף משקל, מחלה כרונית או שאלה על הסיכון שלך, כדאי לפנות לרופא.
טיפולים אסתטיים לא פולשניים עובדים על העור ועל השומן שמתחתיו, ולא על השומן העמוק. בקליניקה של אווי דרור מודדים בפגישת האבחון היקפים ואחוזי שומן, והתוכנית כוללת גם המלצות לתזונה.
טעויות נפוצות
טעותלרזות אין שומן בטני.
בפועלגם לאנשים במשקל תקין יכול להיות עודף שומן בטני, בעיקר כשהם זזים מעט. לכן המשקל לבד, וגם BMI, לא מספרים את כל התמונה.
טעותהרבה כפיפות בטן ישרפו את השומן הבטני.
בפועלכפיפות בטן מחזקות את השרירים. השומן, גם הבטני, יורד כשהגוף כולו שורף יותר ממה שהוא מקבל, בעזרת תזונה ופעילות לכל הגוף.
שאלות ותשובות
איך יודעים אם יש לי עודף שומן בטני?
הדרך המדויקת היא בדיקת הדמיה, ועל בדיקה כזו מחליטים עם רופא. בבית אפשר למדוד את היקף המותניים, כי היקף גדול מרמז על שומן בטני, ובטן בולטת וקשה למגע היא סימן נוסף. אם ההיקף עולה או שיש לך שאלה על הבריאות, כדאי לדבר עם רופא המשפחה, שיתאים לך בדיקות ומעקב.
טיפול לא פולשני מוריד שומן בטני?
לא ישירות. טיפולים אסתטיים לא פולשניים עובדים על העור ועל השכבה שמתחתיו, ולא על השומן שעוטף את האיברים. שומן בטני יורד בעיקר בעזרת תזונה, פעילות גופנית ושינה טובה. טיפול להצרת היקפים יכול להשתלב בתוכנית כזו, וכשיש שאלה בריאותית, מתחילים בבדיקה אצל רופא.