מה זה סאונת אינפרא אדום?
בסאונה רגילה מחממים את האוויר, והוא מחמם את הגוף. בסאונת אינפרא אדום החום מגיע לעור ישירות, ולכן יש מי שמרגישות שקל להן יותר לשהות בה.
מה קורה לגוף בסאונה?
החום מעלה את טמפרטורת הגוף, והגוף מגיב:
- כלי הדם קרוב לעור מתרחבים, וזרימת הדם מתגברת
- הדופק עולה, כמו במאמץ קל
- הגוף מזיע כדי להתקרר
- השרירים נרפים, והרבה אנשים מרגישים רגועים יותר
מה סאונה לא עושה?
בהזעה הגוף מאבד נוזלים, והמשקל שירד חוזר כשאת שותה. לכן סאונה לבד לא מורידה שומן, לא מטפלת בצלוליט ולא מפנה רעלים בדרך מיוחדת. את רוב העבודה הזו עושים הכבד והכליות, ועוד על זה במאמר פינוי רעלים מהגוף. סאונה היא בעיקר רגע של מנוחה.
איך נכנסים לסאונה בבטחה?
סאונה לא מתאימה לכל אחת. בהריון, עם מחלת לב, עם לחץ דם לא מאוזן או מצב רפואי אחר, או כשאת נוטלת תרופות קבועות, מתייעצים קודם עם רופא. ועוד כמה כללים:
- לשתות מים לפני ואחרי
- לא להאריך, במיוחד בפעמים הראשונות
- לצאת מיד אם יש סחרחורת, בחילה או דפיקות לב
- לא להיכנס אחרי שתיית אלכוהול
טיפול חום בקליניקה של אווי דרור
בקליניקה של אווי דרור יש טיפול חום בשכיבה, עיסוי תרמי: את שוכבת בקפסולה, הגוף מתחמם בחום יבש ומזיע, והראש נשאר בחוץ ונושם אוויר רגיל. הטיפול משתלב בסדרות לצלוליט ולהרזיה, ולבד הוא לא מוריד משקל. בהריון ובהנקה לא מטפלים, ואת ההתאמה בודקים בפגישת האבחון.
טעויות נפוצות
טעותבסאונה שורפים שומן.
בפועלבסאונה מזיעים ומאבדים נוזלים, והם חוזרים כשאת שותה. השומן נשאר במקום.
טעותככל שיושבים יותר זמן, התוצאה טובה יותר.
בפועלשהייה ארוכה מדי מייבשת את הגוף ועלולה לגרום לסחרחורת. עדיף זמן קצר, עם שתייה לפני ואחרי.
שאלות ותשובות
מה ההבדל בין סאונת אינפרא אדום לסאונה רגילה?
ההבדל הוא במה שמתחמם. בסאונה רגילה מחממים את האוויר, והוא מחמם את הגוף. בסאונת אינפרא אדום גופי החימום מקרינים אור שמחמם את העור ישירות, והאוויר בתא חם פחות. בשתיהן הגוף מזיע ומאבד נוזלים ולא שומן, והכללים דומים: לשתות, לא להאריך ולהתייעץ עם רופא בהריון או עם מצב רפואי.
סאונת אינפרא אדום עוזרת לרדת במשקל?
לא. המשקל שיורד אחרי סאונה הוא נוזלים שהגוף איבד בהזעה, והוא חוזר כשאת שותה. ירידה במשקל קשורה לתזונה, לתנועה ולאורח החיים. טיפול חום יכול להשתלב בתוכנית רחבה יותר, כמו בסדרות להרזיה בקליניקה של אווי דרור, ולבד הוא לא מוריד שומן.
