מה זה מיקרו-סירקולציה (זרימת דם בעור)?
הנימים נמצאים בדרמיס, השכבה התומכת של העור, ובשכבת השומן התת עורי שמתחתיה. האפידרמיס, השכבה החיצונית, מקבלת מהם את החמצן והמזון שלה.
מה מחליש את זרימת הדם בעור?
כמה הרגלים יומיומיים משפיעים עליה:
- ישיבה או עמידה ממושכת ומעט תנועה, שמחלישות את הזרימה ברגליים ובישבן
- בגדים צמודים מדי, שלוחצים על האזור
- עישון, שמכווץ את כלי הדם
- הגיל, כשכלי הדם הקטנים נעשים פחות גמישים
איך זה מרגיש ונראה?
כשזרימת הדם בעור טובה, העור נראה רענן ומתחמם מהר. כשהיא חלשה, הרגליים יכולות להרגיש קרות וכבדות, במיוחד בסוף יום של ישיבה. ידיים ורגליים קרות כל הזמן, שינוי בצבע העור או פצעים שלא מחלימים הם סיבה לפנות לרופא.
מה הקשר לצלוליט?
בצלוליט תאי השומן שמתחת לעור מתנפחים, נדחסים זה אל זה ולוחצים על כלי הדם הקטנים שמובילים אליהם. הזרימה לרקמה נחלשת, נוזלים מצטברים, והשכבה נעשית קשה וגבשושית יותר. לכן ההמלצות נגד צלוליט כוללות כמעט תמיד תנועה ובגדים שלא לוחצים.
מה מגביר את הזרימה?
תנועה היא הדרך הפשוטה: גם הליכה פעמיים או שלוש בשבוע וקימה מהכיסא כל כמה זמן עוזרות. חום ועיסוי מגבירים את זרימת הדם לזמן מוגבל.
בקליניקה של אווי דרור הסדרות לצלוליט ולהרזיה כוללות טיפול חום בשכיבה: הגוף מתחמם, זרימת הדם מתגברת והגוף מזיע, והראש נשאר בחוץ. בבית אפשר לשלב קרצוף גוף ועיסוי עם קרם.
טעויות נפוצות
טעותזרימת דם קשורה רק ללב ולכלי הדם הגדולים.
בפועלגם לכלי הדם הקטנים בעור יש תפקיד. הם מביאים לעור חמצן ומזון, וכשהזרימה בהם נחלשת זה משפיע על המראה שלו ועל הרקמה שמתחתיו.
טעותעיסוי אחד משפר את זרימת הדם לתמיד.
בפועלעיסוי וחום מגבירים את הזרימה לזמן מוגבל. מה שמשפיע לאורך זמן הוא תנועה קבועה והרגלים טובים, ובקליניקה, סדרה ולא טיפול בודד.
שאלות ותשובות
איך אפשר לשפר את זרימת הדם בעור?
הדרך הפשוטה היא תנועה. הליכה קבועה, קימה מהכיסא כל כמה זמן ותרגילים לרגליים עוזרים לדם לזרום. גם שתייה מספיקה, בגדים שלא לוחצים והימנעות מעישון משפיעים. חום ועיסוי מגבירים את הזרימה לזמן מוגבל, ולכן הם עובדים טוב לצד ההרגלים ולא במקומם.
למה זרימת דם קשורה לצלוליט?
כי בצלוליט תאי השומן המתנפחים לוחצים על כלי הדם הקטנים שמובילים אליהם. הזרימה לרקמה נחלשת, נוזלים מצטברים, והשכבה שמתחת לעור נעשית קשה וגבשושית. ישיבה ממושכת ובגדים צמודים מחלישים את הזרימה עוד יותר, ולכן תנועה במהלך היום היא חלק מכל המלצה נגד צלוליט.
