מה זה תוסף תזונה?
תוספים נמכרים בבתי מרקחת, בחנויות טבע וברשת. חלקם מוכרים מאוד, כמו ויטמין D, ברזל או אומגה 3, ואחרים משלבים כמה רכיבים במוצר אחד, למשל תמציות צמחים יחד עם ויטמינים.
אילו סוגים יש?
מחלקים תוספים בדרך כלל לפי הרכיב העיקרי:
- ויטמינים ומינרלים, כמו ויטמין C, ברזל או סידן
- תמציות צמחים, כמו תה ירוק או ארטישוק
- חלבונים וחומצות אמינו
- רכיבים אחרים, כמו קולגן, סיבים תזונתיים או פרוביוטיקה
למה מתייעצים עם רופא?
תוסף נשמע תמים, אבל יש בו חומרים פעילים. חלקם משפיעים על תרופות, חלקם לא מתאימים בהריון או בהנקה, וחלקם לא מתאימים כשיש מחלה כרונית, למשל סוכרת או לחץ דם גבוה. לכן לפני שמתחילים לקחת תוסף, גם תוסף צמחי, שואלים רופא או דיאטנית ומספרים להם על כל מה שאת כבר לוקחת.
מה תוסף לא עושה?
תוסף לא מחליף תזונה מאוזנת, שתייה, שינה ותנועה, ואין תוסף שמוריד משקל או מטפל בצלוליט לבד. על התווית כדאי לבדוק מה הרכיבים, מה המינון ומי היצרן, ועל כל שאלה לשאול את הרופא.
התוספים של מותג הבית
למותג הבית של אווי דרור יש שני תוספי תזונה, קונטורה 744 (Contura 744) ו-Contura Detoxify, ואפשר לראות אותם ואת הרכיבים שלהם בעמוד המוצרים. לפני שאת מתחילה לקחת אחד מהם, התייעצי עם הרופא שלך.
טעויות נפוצות
טעותתוסף טבעי לא יכול להזיק.
בפועלגם בתוסף צמחי יש חומרים פעילים, וחלקם משפיעים על תרופות או לא מתאימים בהריון. לכן מתייעצים עם רופא לפני.
טעותתוסף יכול להחליף ארוחה מאוזנת.
בפועלתוסף משלים רכיבים מסוימים, והגוף צריך גם את כל מה שיש באוכל עצמו, כמו סיבים, חלבון ואנרגיה.
שאלות ותשובות
צריך להתייעץ עם רופא לפני שלוקחים תוסף תזונה?
כן. גם תוסף צמחי מכיל חומרים פעילים, וחלקם משפיעים על תרופות או לא מתאימים בהריון, בהנקה או עם מחלה כרונית. ספרי לרופא או לדיאטנית מה את רוצה לקחת ומה את כבר לוקחת, כולל ויטמינים ותה צמחים. כך אפשר לבדוק שהתוסף מתאים לך ושהמינון נכון.
תוסף תזונה עוזר לרדת במשקל?
תוסף לבד לא מוריד משקל. ירידה במשקל קשורה לתזונה, לתנועה, לשינה ולאורח החיים, ותוסף יכול לכל היותר להשלים רכיבים שחסרים בתזונה. אם את שוקלת מוצר שמבטיח ירידה מהירה בלי לשנות הרגלים, שאלי קודם רופא או דיאטנית, ובדקי על התווית מה הרכיבים ומה המינון.
אילו תוספי תזונה יש למותג הבית של אווי דרור?
למותג הבית יש שני תוספי תזונה: קונטורה 744 (Contura 744) ו-Contura Detoxify. את הרכיבים של כל אחד מהם אפשר לראות בעמוד המוצרים. אלה תוספי תזונה ולא תרופות, ולפני שאת מתחילה לקחת אחד מהם, התייעצי עם הרופא שלך, במיוחד בהריון, בהנקה, עם מחלה כרונית או עם תרופות קבועות.