מה זה הרזיה?
כדי לבדוק אם המשקל תקין אפשר להיעזר בBMI: המשקל בקילוגרמים חלקי הגובה במטרים בריבוע. המדד לא מבדיל בין שומן לשריר, ולכן אחוז השומן משלים את התמונה.
מה משפיע על הירידה במשקל?
- האוכל: כמה ומה, מול כמה אנרגיה הגוף שורף
- חילוף החומרים, שמשתנה עם הגיל
- שינויים הורמונליים, למשל בבלוטת התריס
- מתח, שינה ואורח חיים
- תרופות מסוימות שמגבירות את התיאבון
למה הקילוגרמים חוזרים אחרי דיאטה?
דיאטה קיצונית מורידה משקל מהר, אבל קשה להתמיד בה. כשהיא נגמרת, ההרגלים הישנים חוזרים, ואיתם הקילוגרמים. הרזיה שמחזיקה מעמד בנויה על שינוי הדרגתי: תזונה שאפשר לעמוד בה, פעילות גופנית ושינה טובה. אם המשקל לא זז למרות הקפדה, שווה לעשות בירור רפואי. עוד על זה במאמר לא מצליחה לרדת במשקל.
דרכים להרזיה
- שינוי תזונה ופעילות גופנית, הבסיס של כל תוכנית
- ליווי של דיאטנית או קבוצת הרזיה
- תרופות וזריקות להרזיה, במרשם ובמעקב של רופא
- ניתוחי הרזיה, בהחלטה של רופא
- טיפולים אסתטיים לא פולשניים, שמתמקדים בהיקפים ובמראה העור
תוכנית הרזיה במרכז
בטיפולי ההרזיה של המרכז, ההרזיה בנויה כתוכנית: טיפולים בקליניקה, תכשירים של מותג הבית והמלצות לתזונה, אחרי פגישת אבחון. בפגישה נמדדים המשקל, ההיקפים ואחוז השומן, והמדידה חוזרת לאורך הסדרה. המרכז לא מבטיח מספר קילוגרמים.
טעויות נפוצות
טעותדיאטה קשה היא הדרך הכי מהירה, ולכן הכי טובה.
בפועלדיאטה קיצונית מורידה משקל מהר, אבל הקילוגרמים בדרך כלל חוזרים כשהיא נגמרת. שינוי הדרגתי שאפשר להתמיד בו מחזיק יותר זמן.
טעותאפשר לרזות רק מהבטן.
בפועלבדיאטה ובספורט הגוף שורף שומן מכל הגוף, ואי אפשר לבחור מאיפה הוא יורד. לאזור מסוים מתאים יותר טיפול להצרת היקפים.
שאלות ותשובות
מה הדרך הנכונה להרזיה?
הדרך שמחזיקה מעמד משלבת תזונה נכונה, פעילות גופנית ואורח חיים בריא, בקצב הדרגתי. שיטות שמבטיחות ירידה דרסטית בזמן קצר קורצות, אבל הקילוגרמים נוטים לחזור. אם המשקל תקוע למרות הקפדה, כדאי לעשות בירור רפואי, למשל של בלוטת התריס או של תרופות שמשפיעות על התיאבון.
זריקות הרזיה מתאימות לכל אחת?
זריקות הרזיה הן טיפול תרופתי, ולכן רופא מחליט אם הן מתאימות, אחרי בדיקה. הן ניתנות במרשם ובמעקב רפואי, ולצידן צריך להמשיך לעבוד על תזונה ופעילות גופנית. הטיפולים במרכז לא תרופתיים: הם מתמקדים בהיקפים, במיצוק העור ובהרגלים, ולא מחליפים טיפול רפואי.
