מה זה כרס?
שומן הבטן נמצא בשתי שכבות: שומן תת עורי, שאפשר לתפוס ביד, ושומן עמוק יותר שעוטף את האיברים הפנימיים. כרס גדולה קשורה גם לבריאות, ולכן כדאי לבדוק אותה אצל רופא.
למה הכרס לא יורדת?
אצל גברים השומן נאסף בעיקר בבטן ובמותניים, ושם הוא גם נשאר הכי הרבה זמן. ספורט ותזונה עוזרים, אבל לא תמיד מספיקים, ואי אפשר לבחור מאיפה הגוף ישרוף שומן. מה שמוסיף לכרס:
- עודף אוכל, סוכר ושומן
- עליות וירידות חוזרות במשקל
- גיל ושינויים הורמונליים
- ישיבה ממושכת, מתח ומעט שינה
איך לבדוק אם יש לך כרס?
המשקל לבד לא מספר הכול. היקף המותניים מראה כמה שומן יש בבטן, ואחוז השומן מראה את היחס בין שומן לשריר. BMI עוזר להבין את התמונה, אבל הוא לא מבדיל בין שומן לשריר.
דרכים לטפל בכרס
- תזונה ופעילות גופנית, הבסיס לכל שינוי
- הקפאת שומן: טיפול לא פולשני שמקרר את השומן באזור מסוים
- שאיבת שומן: ניתוח שמוציא שומן מאזור מסוים, עם הרדמה וזמן החלמה
- טיפולים לא פולשניים שמשלבים כמה טכנולוגיות, תזונה ותכשירים לבית
הטיפול לגברים במרכז
בטיפולי ההרזיה לגברים במרכז, הטיפולים מתמקדים בבטן ובמותניים. בכל פגישה יש שני טיפולים במכשירים שונים: טיפול חום בשכיבה, במכשיר שנראה כמו חללית אישית, וטיפול בויברציה אנדרמית להחלקת העור ולמיצוק שלו. לצד זה יש תכשירים לבית והמלצות לתזונה. המרכז לא מבטיח מספרים, ואתה נמדד באבחון ושוב לאורך הסדרה.
טעויות נפוצות
טעותמאות כפיפות בטן יורידו את הכרס.
בפועלתרגילי בטן מחזקים את השרירים, אבל לא שורפים שומן דווקא מהבטן. הגוף שורף שומן מכל הגוף, ולכן צריך לשלב תזונה, פעילות ולפעמים גם טיפול ממוקד.
טעותכרס היא רק עניין של מראה.
בפועלשומן בבטן קשור גם לבריאות, ולכן כדאי לבדוק אותו אצל רופא, במיוחד כשהכרס גדלה.
שאלות ותשובות
איך להוריד כרס?
כדי להוריד כרס צריך לשלב תזונה מאוזנת, פעילות גופנית ושינה טובה, לאורך זמן. תרגילי בטן לבד לא מספיקים, כי אי אפשר לבחור מאיפה השומן יורד. כשהכרס לא זזה למרות המאמץ, אפשר להוסיף טיפול ממוקד בבטן ובמותניים, ושווה לבדוק אצל רופא שאין סיבה רפואית.
צריך זמן החלמה אחרי הטיפול לגברים?
לא. הטיפולים במרכז לא פולשניים, בלי מחטים ובלי ניתוח, ואפשר לחזור לעבודה מיד אחריהם. בזמן הטיפול אתה שוכב ונח, והתחושה דומה לעיסוי עמוק. מספר הטיפולים והקצב נקבעים בפגישת האבחון, לפי הגוף והמטרה שלך, ולאורך הסדרה המדידה חוזרת. בין הטיפולים אתה ממשיך עם התכשירים לבית ועם המלצות התזונה.
