מה זה בטן אחרי לידה?
הרחם מתכווץ בהדרגה בשבועות שאחרי הלידה והנפיחות יורדת. מה שנשאר אחרי כמה חודשים הוא בדרך כלל עור רפוי, שומן בבטן התחתונה ושרירים חלשים.
מה קורה לבטן אחרי לידה?
בהריון הבטן נמתחת מאוד בזמן קצר, ואחרי הלידה כל שכבה מתאוששת בקצב שלה:
- העור: סיבי הקולגן והאלסטין נמתחו, ולפעמים העור נשאר רפוי
- השומן: הגוף אוגר שומן בהריון, והוא נוטה להישאר בבטן התחתונה ובמותניים
- השרירים: שרירי הבטן הישרים מתרחקים זה מזה, ואצל חלק מהנשים הרווח לא נסגר, מצב שנקרא דיאסטזיס
- סימני מתיחה: אדומים בהתחלה, ובהירים יותר עם הזמן
מה עוזר בחודשים הראשונים?
הגוף צריך זמן. תזונה מאוזנת, שתייה מרובה, שינה ככל שאפשר והליכה הדרגתית עוזרות לו להתאושש. לפני שחוזרים לאימוני בטן כדאי לקבל אישור מרופא, ואם מופיעה בליטה לאורך אמצע הבטן כשמתרוממים משכיבה, כדאי לפנות לפיזיותרפיסטית של רצפת האגן, שתתאים תרגילים בטוחים.
מתי אפשר להתחיל טיפול אסתטי?
בקליניקה של אווי דרור לא מטפלים בהריון ובהנקה, בגלל אופי הטיפולים, ויש גם מצבים רפואיים שבהם הטיפול לא מתאים. אחרי שההנקה נגמרת, בודקים בפגישת האבחון, שהיא ללא עלות, מתי נכון להתחיל ובונים תוכנית לבטן: מיצוק העור, הצרת היקפים או טיפול בסימני מתיחה, לפי מה שמפריע לך. הטיפולים לא פולשניים, נעימים ומרגיעים.
טעויות נפוצות
טעותאחרי לידה מספיק לעשות כפיפות בטן.
בפועלכפיפות בטן רגילות לא מתאימות לכל אחת אחרי לידה, במיוחד כשיש הפרדה בין שרירי הבטן. עדיף להתחיל בתרגילים שפיזיותרפיסטית התאימה לך.
טעותהבטן תחזור לעצמה לגמרי, רק צריך לחכות.
בפועלחלק מהשינויים חולפים לבד, כמו הנפיחות והרחם שמתכווץ. עור רפוי, שומן בבטן התחתונה וסימני מתיחה נשארים אצל הרבה נשים גם אחרי שנה, ואפשר לשפר אותם.
שאלות ותשובות
כמה זמן אחרי לידה אפשר להתחיל טיפול לבטן?
אפשר להתחיל אחרי שההנקה נגמרת. בהריון ובהנקה לא מטפלים, בגלל אופי הטיפולים. אחרי ההנקה בודקים בפגישת האבחון מתי נכון להתחיל, לפי ההתאוששות שלך ולפי מה שמפריע לך. אם עברת ניתוח קיסרי או שיש לך שאלה רפואית, כדאי לשאול קודם את הרופא שלך.
איך יודעים אם יש לי דיאסטזיס?
את האבחנה עושים רופא או פיזיותרפיסטית. סימן שכדאי לשים לב אליו הוא בליטה או שקע לאורך אמצע הבטן כשמרימים את הראש משכיבה על הגב. אם את מזהה סימן כזה, או שהבטן בולטת גם חודשים אחרי הלידה, כדאי לקבוע בדיקה לפני שחוזרים לאימוני בטן.
