מה זה דיאסטזיס (הפרדת שרירי הבטן)?
השם המלא הוא דיאסטזיס רקטי (Diastasis Recti). בהריון הבטן גדלה, הרקמה שמחברת בין שני השרירים נמתחת, והשרירים זזים הצידה כדי לפנות מקום. אצל הרבה נשים הרווח מצטמצם מעצמו בחודשים שאחרי הלידה, ואצל אחרות הוא נשאר.
איך יודעים שיש דיאסטזיס?
הסימן המוכר הוא בליטה או שקע לאורך אמצע הבטן, מעל הטבור או מתחתיו, שבולטים כששוכבים על הגב ומרימים את הראש. יש נשים שמרגישות גם חולשה בבטן או כאב גב. את האבחון עושים רופא או פיזיותרפיסטית, שבודקים את הרוחב ואת העומק של הרווח.
מה עוזר?
הטיפול המקובל הוא תוכנית תרגילים מותאמת, בליווי פיזיותרפיסטית שמתמחה בנשים אחרי לידה. כשהרווח רחב ולא משתפר, יש רופאים שממליצים על ניתוח. עד הבדיקה כדאי לדחות כמה סוגי תרגילים:
- כפיפות בטן קלאסיות והרמה של פלג הגוף העליון מהרצפה
- הרמה של משקל כבד בלי לאסוף את הבטן
- תרגילים שגורמים לבטן לבלוט קדימה במאמץ
דיאסטזיס או עור רפוי?
אחרי לידה יש לפעמים שני דברים באותה בטן: רווח בין השרירים, ועור רפוי שנמתח בהריון. אלה שני מצבים שונים. טיפול לא פולשני בעור, כמו מיצוק עור הבטן, לא סוגר את הרווח בין השרירים, ותרגילים לבד לא תמיד מחזירים לעור את המוצקות שלו.
מתי אפשר להתחיל טיפולים אסתטיים?
הטיפולים בקליניקה של אווי דרור לא מתאימים בהריון ובתקופת ההנקה, בגלל האופי שלהם. אם יש לך דיאסטזיס, התייעצי קודם עם הרופא או עם הפיזיותרפיסטית שלך. אחרי שהם נותנים אישור, בודקים בפגישת האבחון אם טיפול בעור הבטן ובהיקפים מתאים לך ומתי נכון להתחיל.
טעויות נפוצות
טעותמספיק לעשות הרבה כפיפות בטן כדי לסגור את הרווח.
בפועלחלק מתרגילי הבטן הקלאסיים מגבירים את הלחץ על קו האמצע. תוכנית מותאמת של פיזיותרפיסטית עדיפה על עוד כפיפות.
טעותדיאסטזיס יש רק למי שילדה כמה פעמים.
בפועלהוא יכול להופיע כבר אחרי הריון ראשון, ולפעמים גם אצל גברים ואצל נשים שלא היו בהריון, למשל אחרי עלייה במשקל.
שאלות ותשובות
דיאסטזיס עובר מעצמו?
לפעמים כן. אצל הרבה נשים הרווח בין השרירים מצטמצם בחודשים הראשונים אחרי הלידה, כשהגוף מתאושש. כשהוא נשאר, או כשיש כאב גב או חולשה בבטן, כדאי לפנות לרופא או לפיזיותרפיסטית שמתמחה בנשים אחרי לידה. הם יבדקו את הרווח, יתאימו לך תרגילים ויגידו אם צריך טיפול נוסף.
טיפול אסתטי יכול לסגור דיאסטזיס?
לא. דיאסטזיס הוא רווח בין שרירי הבטן, וטיפולים אסתטיים לא פולשניים עובדים על העור ועל שכבת השומן, ולא על השרירים. את הרווח מטפלים בתרגילים מותאמים, ולפעמים בניתוח, לפי המלצת רופא. טיפול לא פולשני יכול לעזור לעור הבטן שהופך רפוי אחרי הריון, אחרי שהרופא או הפיזיותרפיסטית נתנו אישור.